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Details nächste Termine:

  • 15.02.25, ab 17:30 Uhr für 3,5-4 Stunden mit kleinen Pausen

  • Der Raum ist ab 16:45 für dich offen zum entspannt Ankommen

  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

  • Kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmer:innen

  • Wasser/Tee, Matten, Sitzkissen gibt es vor Ort

  • Bitte bringe dir mit: Bequeme Kleidung, wenn du magst einen Gegenstand der, aufgeladen mit der Energie des Abends, wieder mit dir heimgeht (Schmuckstück, Talisman, Kristall, etc.), evtl. was zum Knabbern für zwischendurch, evtl. geschlossene Trinkflasche für den Raum

  • Energieausgleich: 35-45€ (nach eigenem Ermessen)

15.02.25: „Seelenklang & Herzenstöne - Deep Embodied Voice Work, Tanz & mehr“

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Erlebe die Magie in der Einheit von Bewegung und Stimme zu verschmelzen, im Flow und den Tönen aufzugehen und dabei wie nebenbei deinem ureigenen Seelenklang und deiner Herzenstöne ein Stück weit näher zu kommen - für mehr Lebendigkeit und Verbundenheit mit dir Selbst, für ein Leben mehr in deiner Essenz und mehr in deiner Kraft!

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Durch angeleitetes und intuitives Arbeiten mit der Stimme, meist in Verbindung mit sanfter Bewegung, schaffen wir einen Raum zum zarten Erspüren was in dir in dem Moment präsent ist, zum Stärken dieses Spürsinns, zum Lebendiger machen und Befreien von Stimme und Körperregionen, zum innerlich weit werden, zum Ausbauen deines individuellen kreativen Selbstausdrucks, zum In-Bewegung-Bringen was dich innerlich beschäftigt - und natürlich auch einfach zum Geniessen :-)

 

Was dich erwartet:

  • Wir tönen auf verschiedene von mir angeleitete Arten in unsere Körper-regionen und Chakren hinein,

  • bauen gemeinsame und individuelle Klang-Felder auf - zwischen engelsgleich und wild-archaisch, unterstützt von der kraftvollen Musik angelehnt an indigene Kulturen und Instrumenten wie Rahmentrommeln, Rasseln und mehr,

  • starten mit entspannenden und aktivierenden "Übungen" für Körper und Stimme

  • experimentieren mit unserem authentischen Ausdruck und

  • geben uns dem Flow in Stimme und freiem Tanz hin.

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Es geht beim Embodied Voice Work nicht um "schön Singen" im klassischen Sinne, also nicht um das Singen von "Liedern"!
 

Vorerfahrung ist keine nötig :-)
 

  • vier aufeinanderfolgende Dienstage: 25.02., 04.03., 11.03., 18.03.

  • 18:30-21:30 Uhr

  • Namaste-Studio, 84028 Landshut (Nähe Kaserneneck)

  • min. 4 und max. 6 Teilnehmer:innen

  • bitte etwas zu Trinken, eine Yoga-Matte und eine Decke mitbringen

  • Energieausgleich: Die Mini-Reihe besteht aus vier Abenden, ich bekomme von dir 60€ für drei Abende deiner Wahl, wenn du letztendlich an vier teilnehmen kannst und magst, bezahlst du für den vierten 15€ (so kannst du an einem Termin fehlen und musst ihn nicht bezahlen)

ab 25.02.25: Mini-Reihe „Seelenklang & Herzenstöne - Deep Embodied Voice Work“
 

Eine Mini-Reihe aus vier Abenden für alle die die heilende und befreiende Kraft ihrer ureigenen freien Stimme erleben wollen, Lust haben zu experimentieren und gleichzeitig „tief tauchen“ und "hoch fliegen" wollen!

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Durch angeleitetes und intuitives Arbeiten mit der Stimme, meist in Verbindung mit sanfter Bewegung, schaffen wir einen Raum zum zarten Erspüren was in dir in dem Moment präsent ist, zum Stärken dieses Spürsinns, zum Lebendiger machen und Befreien von Stimme und Körperregionen, zum ins Fliessen bringen von Erstarrtem, zum innerlich weit werden, zum Ausbauen deines individuellen kreativen Selbstausdrucks, zum In-Bewegung-Bringen was dich innerlich beschäftigt - und natürlich auch einfach zum Geniessen :-)

 

Was dich erwartet:

  • Wir tönen auf verschiedene von mir angeleitete Arten in unsere Körper-regionen und Chakren hinein,

  • improvisieren mit unseren Stimmen,

  • bauen gemeinsame und individuelle Klang-Felder auf - zwischen engelsgleich und wild-archaisch

  • vertönen persönliche Anliegen & Themen,

  • experimentieren mit unserem authentischen Ausdruck und

  • geben uns frei im Raum dem Flow in Stimme und Bewegung hin.

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…jede:r für sich, verpartnert oder als Gruppe

 

… teilweise unterstützt von der kraftvollen Musik angelehnt an indigene Kulturen (Sámi, Inuit) und Instrumenten wie Rahmentrommeln, Rasseln und mehr

... unterstützende Übungen mit Atem, Stimme und Körper (z.B. ein sanftes "Entpanzern" des Zwerchfells) begleiten die Abende.


Es geht in dieser Reihe nicht um "schön Singen" im klassischen Sinne, also nicht um das Singen von "Liedern", sondern um das Erwecken und Erleben deiner ureigenen Herzensstimme, dem Finden deines eigenen Seelenklangs - für mehr Lebendigkeit und Verbundenheit mit dir Selbst, für ein Leben mehr in deiner Essenz und mehr in deiner Kraft!
 

Es ist keine Vorerfahrung nötig! Komm, gerade wenn du meinst "nicht singen zu können"!
 

27.02.25: Nervensystem-Workshop Teil I: Unser autonomes Nervensystem (ANS) als Schlüssel für Wohlbefinden und innere Präsenz - Wissenswertes über das ANS und vor allem schnelle Techniken zur ANS-Regulierung und

-Entspannung

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In diesem Workshop erfährst du zunächst Wissenswertes darüber wie das autonome Nervensystem (ANS) und dessen oft nicht bewusst wahrgenommenen Erregungszustände (nach der Polyvagal-Theorie) dich körperlich und emotional beeinflussen oder dich sogar als Person ein Stück weit prägen. Denn unser ANS hat so viel damit zu tun „wie wir im Leben sind“!

Ein paar Aspekte davon kennst du sicherlich: Mal gelingt dir es besser, mal weniger gut „aus dem Kopf raus“ zu kommen...mal sitzt du eigentlich entspannt auf dem Sofa, kannst aber trotzdem nicht abschalten oder spürst eine diffuse Anspannung oder innere Unruhe oder auch Enge…manchmal bringt dich so leicht nix aus der Ruhe, wann anders bist du "auf 180“ ohne zu wissen warum und kommst vielleicht davon auch so schnell nicht runter...

...Und es geht weiter: Wahrscheinlich kennst du auch Leute, die sind eigentlich immer nur das eine (gestresst, genervt), oder nur das andere (entspannt)…auch das kann eine Folge des ANS und seinem Zustand sein…und auch Symptome wie: körperlich und/oder emotional nicht viel zu fühlen, z.B. auch „sich nicht verbunden zu fühlen“ (mit sich, mit anderen, mit der Welt)", z.B. daneben zu stehen wenn die anderen an Silvester nach dem Runterzählen anfangen zu jubeln und sich zu denken „Hä?“, ständig grundlos erschöpft, lustlos oder antriebslos zu sein, und so weiter und so fort. Die eben aufgeführten Beispiele sind oft die Folge chronisch disregulierter Zustände von latenter Über- oder Untererregung. Das betrifft viele von uns und ist an sich noch „kein großes Drama“, aber lustvoll Leben geht irgendwie anders!

 

​Deshalb erforschen wir im zweiten Teil des Workshops allerlei Techniken die helfen können das ANS zu regulieren, sowohl für akute Zustände von Stress bis hin zu leichter Panik, als auch die latenteren und chronischeren Zustände von Über- oder Untererregung. Und zwar ausschließlich mit unserem Atem und Körper und ohne Hilfsmittel – also Übungen, die man fast jederzeit und fast überall machen kann, außerdem schnell gehen, sofort gut tun und somit leicht in den Alltag zu integrieren sind (da kann der innere Schweinehund ja fast nix dagegen haben). Meiner Erfahrung nach hilft nicht alles immer und jeder:m, von daher ist es super hilfreich Techniken auszuprobieren, sich auszutauschen, Fragen zu stellen, etc.

Und wie immer, wenn ich einen gemeinsamen Raum gestalte, gibt es auch Zeit für ein bisschen freien Tanz  –  zum integrieren, nachspüren, Pause machen, sich regulieren (eben) und einfach Spaß haben…denn, frei nach Friedrich Nietzsche: Jeder Tag ohne ein bisschen Tanz ist ein verlorener Tag!

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Ich stelle ein Skript mit den Übungen bereit, du brauchst nicht mitschreiben!

  • 27.02., 19-21 Uhr

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  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

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  • max. 12 Teilnehmer:innen

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  • Bitte mitbringen: bequeme Klamotten, eventuell eine Trinkflasche für den Raum (Tee und Wasser gibt es im Vorraum)

 

  • Energieausgleich: 20€

Tanz der Archtypen - Landhut Johanna Götter

  • 15.03.25, ab 17:30 Uhr für 3,5-4 Stunden mit kleinen Pausen

  • Der Raum ist ab 16:45 für dich offen zum entspannt Ankommen

  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

  • Kleine Gruppe mit max. 10 Tänzerinnen (nur für Frauen)

  • Wasser/Tee, Matten, Sitzkissen und Augenbinden gibt es vor Ort

  • Bitte bringe dir mit: Bequeme Kleidung, wenn du magst einen Gegenstand der, aufgeladen mit der Energie des Abends, wieder mit dir heimgeht (Schmuckstück, Talisman, Kristall, etc.), evtl. was zum Knabbern für zwischendurch, evtl. geschlossene Trinkflasche für den Raum

  • Energieausgleich: 35-45€ (nach eigenem Ermessen)

15.03.25: TANZ DER ARCHETYPEN - "DIE KÖNIGIN" (WOMEN ONLY)


Tanze die Archetypen für eine sanfte, spielerische Transformation und ein Erkennen deiner Selbst!

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Tanz der Archetypen nutzt sieben verschiedene Archetypen als universale „Urbilder der Seele“, die elementare Persönlichkeits-Anteile, Qualitäten und (Lebens-) Gefühle in uns darstellen.

Der Tanz kann dir diese als „verborgene Schätze“ erlebbar machen, dir helfen nicht voll entwickelte Archetypen zu stärken und sie bewusster in dein Leben zu integrieren – für ein harmonischeres, kraftvolleres, von innen geführtes Leben, in dem du gut mit deinen inneren Welten, Wahrnehmungen, deinen Gefühlen und deinem Körper verbunden bist.

 

Die "Königin" ist die zentrale Figur in der Reihe der Archetypen und dem Herzchakra zugeordnet. Das Erforschen und Aktivieren deiner inneren „Königin“ kann dir helfen so wichtige Aspekte in deinem Leben zu stärken wie

 

  • die innere Führung und Ausrichtung in deinem Leben, für ein Leben mehr aus dem Herzen heraus,

  • mehr (Selbst-)Liebe, Fürsorglichkeit und innere Würde,

  • Selbstermächtigung und andere positive Formen von Macht zu erleben.

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Vertraue darauf, dass du letztendlich genau das Erleben und in dir Bewegen wirst, was gerade für dich ansteht!

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Tanz der Archetypen ist eine Reise in dein Innerstes über die Kraft von Bildern und verkörpertem Erleben. Das erwartet dich:

  • spielerische "Übungen" mit Bewegung, Atem und Stimme

  • bewegte Meditation und angeleitete Inszenierungen

  • Transformations-Tanz (wer will mit Augenbinde und/oder angeleiteter Trance-Atmung)


Es ist keine Vorerfahrung nötig!

  • 03.04., 19-21 Uhr

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  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

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  • max. 10 Teilnehmer:innen

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  • Bitte mitbringen: bequeme Klamotten, eventuell eine Trinkflasche für den Raum (Tee und Wasser gibt es im Vorraum)

 

  • Energieausgleich: 20€

03.04.25: Nervensystem-Workshop Teil II: Unser autonomes Nervensystem (ANS) als Schlüssel für Wohlbefinden und innere Präsenz - Techniken zur tiefen ANS-Regulierung und -Entspannung

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Dieser Workshop baut auf dem ANS-Workshop Teil I auf. Eine vorherige Teilnahme daran ist sinnvoll, v.a. wenn du noch kein Hintergrundwissen zum ANS hast, aber nicht verpflichtend - auch so kann der Workshop für dich sehr hilfreich sein!

 

Es gibt hier wieder ein bisschen Wissenswertes darüber wie das ANS (nach der Polyvagal-Theorie) funktioniert und seine Zustände dich körperlich und emotional beeinflussen oder dich sogar als Person ein Stück weit prägen (aufbauend auf Teil I).

Danach widmen wir uns "übungen", Tipps und Tricks, die helfen können unser ANS zu regulieren - also mehr in eine nervliche Entspannung zu kommen.

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Anders als bei Teil I geht es hier v.a. um wunderbare Übungen die nicht unauffällig an der Supermarktkasse oder im Büro zu machen sind - weil man Hilfsmittel braucht, sie etwas länger dauern, ein bestimmtes Setting erfordern, am besten mit einer assistierenden Person funktionieren, etc. Es sind nicht die klassischen "akute Erste-Hilfe-fürs-ANS"-Übungen, sondern eher welche, die sinnvoll wären regelmäßig ins normale Leben einzubauen, als Routine sozusagen :-)

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Ich bringe alles für die verschiedenen Settings mit und wir probieren alle "Übungen" aus. Daneben ist Zeit für Reflektion, Austausch und - wie immer - ein bisschen freies Tanzen!

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Ich stelle ein Skript mit den Übungen bereit, du brauchst nicht mitschreiben!

Trancetanz Breathwork Landshut

  • 14.04.25, ab 17:30 Uhr für 3,5-4 Stunden mit kleinen Pausen

  • Der Raum ist ab 16:45 für dich offen zum entspannt Ankommen

  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

  • Kleine Gruppe mit max. 8 Tänzer:innen

  • Wasser/Tee, Matten, Sitzkissen, die Absteck-Tücher und Augenbinden gibt es vor Ort

  • Bitte bringe dir mit: Bequeme Kleidung, wenn du magst einen Gegenstand der, aufgeladen mit der Energie des Abends, wieder mit dir heimgeht (Schmuckstück, Talisman, Kristall, etc.), evtl. was zum Knabbern für zwischendurch, evtl. geschlossene Trinkflasche für den Raum

  • Energieausgleich: 40-45€ (nach eigenem Ermessen - Ermäßigung auf Anfrage)

11.01.25: "Transformation mit Breathwork & Trance-Tanz"


Ein Abend für dich um alte Themen loszusalen und zu transformieren, dich auf Neues auszurichten, dich in deinem Innersten zu erforschen und Antworten auf Lebens-Fragen zu finden!

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Herzstück des Abends ist ein gut einstündiger Trance-Tanz in Kombination mit Breathwork (Verbundener Atem), der dich tief zu dir und in dein Unterbewusstsein führen kann, und von wo aus du sowohl absichtsvoll Themen in Bewegung bringen kannst um sie zu transformieren oder dich Fragen deines Lebens zuwenden kannst um Antworten zu erhalten, als auch dich absichtslos und neugierig dem Hingeben kannst was da auftauchen mag. Jede Atemreise ist anders und eine einzigartige Erfahrung die auf körperlicher, seelischer, geistiger und energetischer Ebene wirken kann.

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Bei diesem Trance-Tanz hast du eine Augenbinde auf und bewegst dich in deinem eigenen Tanz-Quadrat (mit Tüchern am Boden abgesteckt), so dass du deinen ganz eigenen Raum hast in dem du weder aufpassen musst jemanden anzurempeln, noch angerempelt zu werden. Ich bin währenddessen für dich und die Gruppe da, schaue auf deinen und der anderen Tänzer:innen Raum und kann dich auch persönlich unterstützen. Aufgrund dieses Settings gibt es maximal 8 Plätze für diesen Abend!

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Um alles dafür zu tun, dass du dich im Trance-Tanz richtig innerlich fallen lassen und möglichst viel in Bewegung bringen kannst, werden wir diesen mit allerlei von mir angeleitete Übungen und freie Sequenzen für den Körper, das Nervensystem und die Stimme vorbereiten. Auch die Breathwork-Technik werden wir vorab ausprobieren, so dass du schon mal ein paar Erfahrungen machen und dir gegebenenfalls noch Tipps von mir holen kannst.

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Der Trance-Tanz geht über in einen von mir angeleiteten Raum um das Erlebte zu integrieren. Sowohl Zeit für dich alleine, als auch eine Zeit in der du das Erlebte mit mir und den anderen Tänzer:innen teilen kannst, mit Ruhe, Bewegung und einem Klangbad.

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Es ist keine Vorerfahrung nötig!

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Bitte beachte: intensiveres Breathwork wie dieses solltest du besser nicht machen - oder nur in Absprache mit deiner:m behandelnden Ärztin:Arzt - wenn du schwanger bist oder das Folgende hast: unbehandelter starker Bluthochdruck, Herzprobleme, Aneurisma (auch nur in der näheren Verwandtschaft), Epilepsie, Glaukom, Retina-Probleme, Asthma, unter Blutverdünner-Medikamentation, diagnostizierte bipolare Störung, Schizophrenie, psychische Instabilität.

24.04.25: Körperentpanzerung, Tanz & Klang

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Das Herzstück des Abends ist eine von mir angeleitete Einheit Körperentpanzerung über neurogenes Zittern. Hierbei können sich ganz viel in deinem Körper gespeicherter Alltagsstress, Anspannung und auch körperliche Erinnerungen an ungute Situationen einfach körperlich auflösen. Du “entpanzerst“ dich dabei selbst, sprich es ist keine Partnerübung, und du kannst diese Übung, die weder unangenehm noch besonders kompliziert ist, danach auch immer mal wieder für dich zuhause machen (wärmste Empfehlung!).

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Wir stimmen uns am Anfang des Abends über Bewegung, Atem und Stimme gut auf die Übung ein, so dass dein Körper und dein System hoffentlich gut vorbereitet dafür sind. Ich gebe eine Einführung zur Übung und wir machen sie dann gemeinsam unter meiner Anleitung. Ich gebe dabei Tipps und Tricks wie es am besten gehen kann und stelle Varianten vor, denn jeder Körper tickt anders!

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Bei der Übung können mitunter auch unschöne Gefühle, Situationen und Themen hochkommen die sich lösen möchten (erlebe ich eher selten). Ich halte nicht nur den Raum für uns als Gruppe, sondern bin auf jeden Fall auch für dich persönlich da, wenn du Unterstützung brauchst (ich bin unter anderem in Trauma-Arbeit ausgebildet). Nicht zu empfehlen ist diese Übung bei akuter psychischer Instabilität oder wenn du allgemein sehr leicht triggerbar bist und dann nicht gut mit dem umgehen kannst was da hochkommt - Bei Unsicherheit, ob die Übung etwas für dich ist, kontaktiere mich einfach und wir klären dies gemeinsam.

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Danach gibt eine von mir angeleitete Zeit der Integration, wo ich mit verschiedenen Instrumenten Raum und Körper kläre (sozusagen ein wenig ausputze und harmonisiere), und zu Abschluss ein bisschen Musik - zum Tanzen, Träumen, Nachspüren.

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  • 24.04., 19-21:15 Uhr

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  • Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

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  • max. 10 Teilnehmer:innen

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  • Bitte mitbringen: bequeme Klamotten, eventuell eine Trinkflasche für den Raum (Tee und Wasser gibt es im Vorraum)

 

  • Energieausgleich: 25€

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